FÜR EIN LEBEN, IN DEM DU WIEDER VORKOMMST
Du hast dein Leben im Griff und merkst immer öfter, dass du selbst darin kaum noch vorkommst.
Du kümmerst dich, funktionierst und bekommst Job, Familie und Alltag hin. Trotzdem gibt es diese Momente, in denen du Ja sagst, obwohl du Nein meinst. In denen du genau weißt, dass du mehr auf dich achten möchtest und es trotzdem wieder nicht tust.
Vielleicht fragst du dich längst, warum du immer wieder genauso reagierst, obwohl du es eigentlich besser weißt.
14 Alltagssituationen. Etwa drei Minuten. Kostenlos.
Wiedererkennung
Dein Leben funktioniert. Bis du bemerkst, was es dich kostet.
- 01
Deine Kollegin fragt, ob du noch etwas übernehmen kannst. Dein Tag ist längst voll und trotzdem hörst du dich Ja sagen.
- 02
Dein Partner fragt, was du am Wochenende machen möchtest und dir fällt kaum etwas ein, was wirklich nur für dich wäre.
- 03
„Du hast endlich zwei Stunden für dich. Nach zwanzig Minuten räumst du die Küche auf, beantwortest Nachrichten oder erledigst etwas, das auch morgen noch da wäre.“
- 04
Du sagst Nein und erklärst danach minutenlang, warum. Ein einfaches Nein fühlt sich nicht ausreichend an.
- 05
Jemand sagt dir, wie unglaublich es ist, was du alles schaffst. Du lächelst und merkst gleichzeitig, dass du dieses Kompliment längst nicht mehr nur als Kompliment empfindest.
- 06
„Du weißt genau, dass du mehr auf dich achten möchtest, aber im entscheidenden Moment sind trotzdem zuerst alle anderen dran.“
Die unsichtbare Erschöpfung
Der wahre Preis des Funktionierens.
Von außen sieht dein Leben vielleicht vollkommen in Ordnung aus. Du bekommst vieles hin, bist für andere da und hast gelernt, auch dann weiterzumachen, wenn es eigentlich längst zu viel ist.
Der Preis zeigt sich oft erst später. Du weißt immer weniger, was du selbst möchtest. Ruhe fühlt sich ungewohnt an. Ein Nein erzeugt Schuldgefühle. Und obwohl vieles in deinem Leben funktioniert, fühlt es sich immer weniger nach deinem Leben an.
Identitätsverlust
Du weißt immer besser, was andere von dir brauchen und immer weniger, was du selbst möchtest.
Permanente innere Anspannung
Selbst wenn gerade nichts zu tun ist, kommst du nicht wirklich zur Ruhe. Irgendetwas in dir sucht schon nach der nächsten Aufgabe, dem nächsten Menschen oder dem nächsten Problem, um das du dich kümmern kannst.
Resignation trotz Erfolg
Du erreichst Dinge, auf die du einmal hingearbeitet hast, aber trotzdem bleibt dieses Gefühl, dass da noch etwas anderes sein müsste und zwar mehr von dir selbst.
Dein Leben darf wieder mehr nach dir aussehen.
„Stell dir vor, du sagst Nein und spürst dabei kein einziges Gramm Schuld.“
Du bemerkst früher, was du eigentlich möchtest. Du triffst Entscheidungen, ohne sie anschließend stundenlang infrage zu stellen. Du setzt eine Grenze, ohne sofort erklären zu müssen, warum sie berechtigt ist.
Und du hörst auf, dich selbst immer erst dann wahrzunehmen, wenn für alle anderen bereits gesorgt ist.
Das passiert, weil das alte Muster nicht mehr automatisch für dich entscheidet.
Wahrscheinlich weißt du längst, was du anders machen möchtest.
Du hast dich vielleicht schon oft gefragt, weshalb dir bestimmte Situationen immer wieder begegnen und warum du darin so reagierst, wie du reagierst.
Vielleicht hast du darüber gelesen, Seminare besucht, Podcasts gehört, Coachings gemacht oder dich auf andere Weise intensiv mit dir selbst beschäftigt. Vieles davon hast du verstanden und manches hat dir bereits geholfen.
Und trotzdem gibt es diese Situationen, in denen all dieses Wissen plötzlich keine Rolle mehr zu spielen scheint. Jemand bittet dich um etwas und du sagst Ja. Eine Grenze wird überschritten und du erklärst dich. Du hast endlich Zeit für dich und findest innerhalb kürzester Zeit wieder etwas, um das du dich kümmern kannst.
Die entscheidende Frage ist deshalb längst nicht mehr, was du tun solltest. Die Frage ist, warum du es im entscheidenden Moment trotzdem nicht tust.
Die Antwort liegt häufig viel früher in deinem Leben, als du vermutest.
Du hast bereits als Kind gelernt, wie du dich verhalten musst, um mit den Menschen und Situationen in deinem Leben umzugehen. Du hast gelernt, wann Anpassung sinnvoll war, wann Leistung Anerkennung brachte, wann es leichter war, Verantwortung zu übernehmen und wann die Bedürfnisse anderer wichtiger erschienen als deine eigenen.
Damals waren diese Reaktionen sinnvoll. Du hast sie immer wieder erlebt und wiederholt, bis daraus etwas entstanden ist, das heute ganz selbstverständlich abläuft.
Genau deshalb interessiert mich, was in dem Moment geschieht, in dem du wieder auf die vertraute Art reagierst. Welche Reaktion wird aktiv, wann hast du sie gelernt und welche Bedeutung hatte sie damals für dich?
Sobald du erkennst, was tatsächlich abläuft, bekommt dein heutiges Verhalten einen Zusammenhang. Aus einem scheinbar unerklärlichen „Warum mache ich das immer wieder?“ wird etwas, das du erkennen, zuordnen und verändern kannst.
Es gibt kein inneres Kind.
Du warst damals bereits du, eben nur jünger.
Wenn du heute in einer bestimmten Situation genauso reagierst, wie du es vielleicht schon seit Jahrzehnten tust, begegnest du keinem anderen Teil von dir. Du begegnest einer Reaktion, die du selbst irgendwann gelernt hast und die sich über viele Wiederholungen eingeprägt hat.
Genau deshalb arbeite ich mit dem Menschen, der heute vor mir sitzt, und mit der konkreten Reaktion, die heute in seinem Leben auftaucht.
Wir schauen uns an, was in diesem Moment geschieht, welche frühere Erfahrung damit verbunden ist und was damals gelernt wurde. Dadurch wird verständlich, weshalb eine Reaktion heute noch auftaucht, obwohl dein erwachsenes Bewusstsein längst etwas anderes möchte.
Proprietäre Methodik
Erkennen. Zuordnen. Verändern.
In mehr als 20 Jahren Arbeit mit Menschen habe ich immer wieder gesehen, dass sich hinter sehr unterschiedlichen Situationen bestimmte gelernte Reaktionsmuster wiederholen.
Daraus ist UrCode entstanden.
UrCode hilft dabei, zu erkennen, welche dieser gelernten Reaktionen in deinem heutigen Leben besonders stark wirkt und in welchen Situationen sie deine Entscheidungen, Grenzen und dein Verhalten beeinflusst.
Dabei unterscheiden wir sieben Formen, die sich im Alltag auf unterschiedliche Weise zeigen können.
- Leisten müssen
- Angriff und Unsicherheit
- Eigene Wünsche zurückstellen
- Angst vor Verlust
- Für andere zuständig sein
- Gefühle zurückhalten
- Wert durch Fehlerlosigkeit
Vielleicht erkennst du dich bereits in einer oder mehreren dieser Formen wieder. Entscheidend ist jedoch, welches Muster in deinem Alltag tatsächlich am stärksten wirkt und in welchen Situationen es übernimmt.
Genau dafür habe ich den UrCode Test entwickelt.
14 konkrete Alltagssituationen. Etwa drei Minuten. Kostenlos.
IntuTap®
Erkennen ist der Anfang. Veränderung entsteht in dem Moment, in dem du anders reagieren kannst.
Wenn wir erkannt haben, welche Reaktion in einer konkreten Situation abläuft und womit sie verbunden ist, beginnt die eigentliche Veränderungsarbeit.
Dafür habe ich IntuTap® entwickelt. In der persönlichen Arbeit nutzen wir die konkrete Situation, die damit verbundenen Gefühle und die gelernte Reaktion, um genau dort anzusetzen, wo dein bisheriges Verhalten entsteht.
Das Ziel ist, dass du in einer vergleichbaren Situation wahrnimmst, was gerade geschieht, und eine Entscheidung treffen kannst, die heute wirklich zu dir passt.
Was möglich wird, wenn aus Verstehen echte Veränderung entsteht.
„Ich habe immer funktioniert für andere.“
„Ich möchte endlich mein Leben leben, so wie ich bin.“
— Jana
Ich coache selbst seit sieben Jahren und habe in der Zeit eine Menge Geld für Coachings und Mentorings ausgegeben. Am Ende kannte ich meistens das System der anderen besser als die Lösung für mein eigenes Problem. Bei Hermann war das zum ersten Mal komplett anders. Er hat sich nicht dafür interessiert, mich in irgendein Konzept zu pressen. Ihn hat interessiert, warum es bei mir genau an diesem Punkt nicht weitergeht. Er hat die richtigen Fragen gestellt, zugehört und Dinge erkannt, die ich selbst schon lange übersehen hatte. Ich habe in den ersten 45 Minuten mehr Klarheit bekommen als in manchen Programmen über mehrere Monate. Danach ging es genauso weiter. Er hat mich nicht einfach mit ein paar Aufgaben nach Hause geschickt, sondern den Weg mit mir gemeinsam gemacht. Genau das hat für mich den Unterschied ausgemacht. Ich wusste vorher ehrlich gesagt gar nicht, wie sich echte Begleitung anfühlt, bis ich sie selbst erlebt habe.
„Nach dem ersten Gespräch habe ich mich schon total entspannt gefühlt und total sicher.“
„Im Umgang mit mir selbst bin ich viel, viel, viel liebevoller geworden.“
— Claudia
„Hermann hat mir geholfen, das Gefühl der dauerhaften Überforderung endlich hinter mir zu lassen. Vor dem Coaching war ich oft gestresst und fühlte mich zwischen Beruf und Familie gefangen. Durch Hermanns klare Ansätze konnte ich lernen, besser auf meine eigenen Bedürfnisse zu hören und Prioritäten zu setzen. Jetzt habe ich endlich Zeit für mich selbst und gehe viel gelassener durch den Alltag. Dieses Coaching hat mir die Augen geöffnet und mir das Selbstvertrauen gegeben, meine Ziele konsequenter zu verfolgen.“
„Ich bin sehr dankbar für all das, was ich durch die Arbeit mit Hermann lernen durfte. Schritt für Schritt fällt es mir immer leichter, Neues in meinem Leben zu erschaffen, alten Ballast loszulassen und ins Vertrauen zu kommen. Diese Entwicklung fühlt sich so kraftvoll und befreiend an – und es ist so schön zu sehen, wie sehr ich mich dadurch verändert habe und weiterhin verändere.“
„Ich habe es geschafft, mein ganzes Leben zu transformieren mit Hermann an meiner Seite. Er ist und bleibt die Nummer 1, sogar nach 4 Jahren immer noch, nach weiteren Coaches die mich begleitet haben. Ich liebe die Klarheit und Kommunikation die Hermann ausdrückt. Vor allem fehlt eins nicht: Humor, Spaß und Menschlichkeit! Jederzeit wieder vielen vielen lieben Dank für alles!“
„Ich kann wieder rausgehen, ohne dass mir das Herz in die Hose rutscht.“
„Ich verzweifle nicht mehr, ich breche nicht mehr zusammen.“
— Sarah
„Er war immer da und hat mir letztendlich über diese Zeit hinweg geholfen.“
„Es war der Tritt in den Hintern zurück ins Leben, den er mir gegeben hat.“
— Jürgen
Beide Erfahrungen berichten von einem persönlichen, gesundheitlichen, psychologischen und familiären Weg. Sie sind als individuelle Erfahrungen zu verstehen, nicht als medizinisches Versprechen.
Hermann Bettge
Seit über 20 Jahren beschäftigt mich eine Frage.
Warum verändern manche Menschen ihr Leben dauerhaft, während andere alles verstehen und im entscheidenden Moment trotzdem wieder genauso reagieren wie vorher?
Diese Frage begleitet mich seit mehr als 20 Jahren in meiner Arbeit mit Menschen. In über 1.227 persönlichen Begleitungen habe ich erlebt, wie unterschiedlich die Geschichten sein können und wie ähnlich sich gleichzeitig bestimmte Reaktionen wiederholen.
Mich interessiert dabei vor allem der Moment, in dem etwas geschieht, das du eigentlich längst verändern möchtest. Was passiert in dir, wenn du Ja sagst, obwohl du Nein meinst? Was geschieht, wenn du deine eigenen Bedürfnisse wieder zurückstellst? Warum fühlt sich eine Grenze falsch an, obwohl du genau weißt, dass sie richtig für dich wäre?
Aus dieser Arbeit sind über die Jahre UrCode und IntuTap® entstanden. UrCode macht sichtbar, welche gelernte Reaktion in diesen Momenten wirkt. Mit IntuTap® arbeiten wir anschließend genau an dem, was diese Reaktion bis heute auslöst.
Für mich beginnt Veränderung immer bei dir und bei dem, was in deinem Leben ganz konkret geschieht. Genau dort finden wir heraus, was dich heute noch automatisch reagieren lässt und was sich verändern darf, damit du wieder selbst entscheidest.
- 20+ Jahre Erfahrung
- 1.227+ persönliche Begleitungen
- Entwickler von UrCode und IntuTap®
Das Angebot
12 Wochen persönliche 1 zu 1 Begleitung
Über zwölf Wochen arbeiten wir gemeinsam an den Situationen und Reaktionen, die dich heute davon abhalten, dein Leben so zu gestalten, wie es wirklich zu dir passt.
Am Anfang steht eine ausführliche Analyse. Wir schauen uns an, wo du heute stehst, welche Situationen sich wiederholen und welche deiner gelernten Muster dabei eine besondere Rolle spielen.
Daraus entsteht dein persönlicher Weg für die kommenden zwölf Wochen. Unsere Arbeit orientiert sich an dem, was sich in deinem Leben zeigt und was für deine Veränderung gerade entscheidend ist.
Persönliche Analyse
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation und erkennen, an welchen Stellen sich bestimmte Reaktionen in deinem Leben wiederholen.
Dein UrCode
Wir erkennen, welche gelernten Muster bei dir besonders stark wirken und wie sie sich heute in deinen Entscheidungen, Beziehungen und deinem Umgang mit dir selbst zeigen.
Persönliche Veränderungsarbeit
Mit IntuTap® arbeiten wir an den konkreten Reaktionen und Erfahrungen, die mit diesen Mustern verbunden sind.
Integration in deinen Alltag
Während der zwölf Wochen schauen wir immer wieder auf das, was sich in deinem wirklichen Leben verändert und welche Situationen jetzt anders verlaufen als zuvor.
Du erkennst dich wieder in deinem eigenen Leben.
Du bemerkst früher, was in dir geschieht, und kannst bewusster entscheiden, wie du damit umgehen möchtest.
Du nimmst deine eigenen Bedürfnisse wahr und gibst ihnen den gleichen Stellenwert wie den Bedürfnissen der Menschen um dich herum.
Du setzt Grenzen klarer und spürst immer weniger den Drang, dich dafür erklären zu müssen.
Du triffst Entscheidungen, die zu dir passen, und bemerkst im Alltag, dass die alten Reaktionen immer seltener bestimmen, was du tust.
Und Stück für Stück entsteht ein Leben, in dem du selbst wieder vorkommst.
Häufige Fragen
Gerade dann kann die Zusammenarbeit interessant für dich sein. Viele Menschen, mit denen ich arbeite, verstehen ihre Themen bereits sehr genau und erleben trotzdem Situationen, in denen sie wieder in ihre vertrauten Reaktionen fallen. Genau an diesen konkreten Momenten setzen wir an.
Wir beschäftigen uns mit den Erfahrungen aus deiner Vergangenheit, die für deine heutigen Reaktionen eine Bedeutung haben. Ausgangspunkt ist immer das, was heute in deinem Leben geschieht.
Wir schauen auf deine Erfahrungen und darauf, was du daraus gelernt hast. Entscheidend ist, welche Bedeutung eine Situation für dich hatte und wie sie sich heute in deinem Leben zeigt.
Der beste erste Schritt ist der UrCode Test. Du beantwortest 14 Fragen zu konkreten Situationen aus deinem Alltag und bekommst einen ersten Einblick, welches gelernte Muster bei dir besonders häufig wirkt.
Das dauert ungefähr drei Minuten.
Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einer ausführlichen Analyse deiner aktuellen Situation. Daraus entwickelt sich die persönliche Arbeit über zwölf Wochen mit UrCode, IntuTap® und den konkreten Situationen aus deinem Leben.
Dein Weg beginnt mit dem UrCode Test und deinem persönlichen Ergebnis. Daraus ergibt sich der nächste sinnvolle Schritt. Wenn eine persönliche Zusammenarbeit für deine Situation passend ist, sprechen wir darüber und schauen gemeinsam, ob wir diesen Weg miteinander gehen möchten.
Du weißt wahrscheinlich längst, was du in deinem Leben gerne verändern möchtest.
Die spannendere Frage ist, welches Muster heute noch dafür sorgt, dass du im entscheidenden Moment wieder genauso reagierst wie vorher.
Genau dort beginnt dein nächster Schritt.
Der UrCode Test zeigt dir, welche gelernte Reaktion in deinem Alltag besonders häufig wirkt und gibt dir einen ersten Einblick darin, warum bestimmte Situationen immer wieder ähnlich ablaufen.
14 Alltagssituationen. Etwa drei Minuten. Kostenlos.